Nutzungsrichtlinien

Stand: Mai 2026 · Gilt für: Mia – KI-Fitness-Coach (iOS)

1. Bestimmungsgemäße Nutzung

Mia ist eine KI-gestützte Fitness-Coaching-App für das persönliche Krafttraining. Die App ist dafür konzipiert, gesunde Erwachsene beim eigenverantwortlichen Krafttraining zu unterstützen.

Die bestimmungsgemäße Nutzung umfasst:

• Erstellen und Verfolgen individueller Krafttrainingspläne
• Tracking von Übungen, Gewichten, Sätzen und Wiederholungen
• Auswertung des Trainingsfortschritts und der progressiven Überladung
• Nutzung der RPE-/RIR-basierten Intensitätssteuerung
• Optionale Integration mit Apple Health zur Aktivitätsverfolgung

2. Medizinischer Haftungsausschluss – Wichtige Hinweise zur Sicherheit

Als Nutzer erkennst du an, dass:

• Trainingsempfehlungen auf allgemeinen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen basieren und nicht für deinen individuellen Gesundheitszustand medizinisch geprüft sind
• du vor Beginn eines intensiven Trainingsprogramms – insbesondere bei bekannten Vorerkrankungen (Herzprobleme, Bluthochdruck, Diabetes, Osteoporose, Gelenk- oder Wirbelsäulenerkrankungen) – ärztlichen Rat einholen solltest
• du nach Verletzungen oder Operationen erst nach ärztlicher Freigabe mit dem Training beginnen solltest
• du die Intensität und Gewichte eigenverantwortlich einschätzen und bei Schmerzen oder Unwohlsein das Training sofort abbrechen solltest
• Übungsanleitungen in der App keine professionelle Trainingsbetreuung ersetzen

3. Eigenverantwortung beim Training

Du bist allein verantwortlich für:

• Korrekte Ausführung: Führe alle Übungen in sauberer Form aus. Fehlerhafte Ausführung kann zu Verletzungen führen. Im Zweifel konsultiere einen qualifizierten Trainer.
• Angemessene Gewichtswahl: Beginne mit Gewichten, die du technisch sauber bewältigen kannst, und steigere nur progressiv.
• Aufwärmen: Wärme dich vor jeder Trainingseinheit angemessen auf. Die App-Empfehlungen ersetzen nicht das Aufwärmen.
• Richtige Dateneingabe: Gib Körpergewicht, Trainingsziele und Erfahrungsstand korrekt ein. Fehlerhafte Eingaben führen zu ungeeigneten Trainingsempfehlungen.
• Trainingsumgebung: Stelle sicher, dass deine Trainingsumgebung (Geräte, Sicherungseinrichtungen, Matten) sicher ist.
• Regeneration: Plane ausreichend Erholungsphasen ein. Übertraining kann zu Verletzungen führen.

4. Verbotene Nutzung

Du verpflichtest dich, die App nicht für folgende Zwecke zu verwenden:

4.1 Technische Manipulation

• Reverse Engineering, Dekompilierung oder Disassemblierung der App (soweit nicht gesetzlich erlaubt)
• Umgehung oder Deaktivierung von Sicherheitsmechanismen der App
• Manipulieren von Trainingsdaten oder Algorithmen auf unzulässige Weise
• Verwendung der App als Grundlage für eigene kommerzielle Fitness-Apps oder -Dienste

4.2 Missbrauch

• Nutzung der App durch Personen, denen körperliche Aktivität medizinisch untersagt ist, ohne ärztliche Freigabe
• Weitergabe der App-Lizenz an Dritte
• Übermittlung von Spam oder unerwünschten Nachrichten über die Kontaktfunktionen

5. Besondere Nutzungshinweise für spezifische Zielgruppen

5.1 Personen mit Vorerkrankungen

Bei folgenden Erkrankungen oder Zuständen ist vor der Nutzung zwingend ärztliche Rücksprache erforderlich:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen)
• Diabetes mellitus (Typ 1 oder Typ 2)
• Gelenks-, Bandscheiben- oder Wirbelsäulenerkrankungen
• Osteoporose
• Akute oder chronische Verletzungen
• Schwangerschaft und Stillzeit
• Zustand nach Operationen

5.2 Fortgeschrittene Trainingsziele

Für wettkampforientiertes Powerlifting, Bodybuilding-Wettkampfvorbereitung oder medizinisch-therapeutisches Training (z. B. nach Verletzungen) empfehlen wir die Begleitung durch einen qualifizierten Coach oder Physiotherapeuten. Mia unterstützt allgemeines Krafttraining, ersetzt jedoch keine spezialisierte Wettkampf- oder Rehabilitationsbetreuung.

6. Nutzung durch Minderjährige

Mia richtet sich an Personen ab 16 Jahren. Minderjährige unter 16 Jahren dürfen die App nur mit Zustimmung eines Erziehungsberechtigten nutzen.

Für Kinder und Jugendliche unter 16 Jahren gelten besondere Empfehlungen für Krafttraining. Wir empfehlen, bei dieser Altersgruppe stets einen Sportmediziner oder qualifizierten Trainer einzubeziehen.

7. Künstliche Intelligenz – Grenzen der Empfehlungen

Die KI-Trainingsplanung von Mia basiert auf sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und deinen Eingaben. Beachte dabei:

• KI-Empfehlungen sind statistisch optimiert, aber nicht auf deinen individuellen Körper abgestimmt
• Die KI hat keinen Zugriff auf deine aktuelle Tagesverfassung, Schlafqualität oder Stresslevel – du musst dies selbst berücksichtigen
• Bei ungewohnten Schmerzen, die über normalen Muskelkater hinausgehen, solltest du die empfohlene Intensität reduzieren und ggf. ärztlichen Rat einholen
• Automatische Gewichtsprogressionen sind Empfehlungen – du entscheidest, ob sie für dich angemessen sind

8. Sicherheitslücken melden (Responsible Disclosure)

Wenn du eine Sicherheitslücke in der App entdeckst, melde diese bitte verantwortungsvoll:

• Sende eine E-Mail an info@loculix.de mit dem Betreff „Sicherheitsmeldung – Mia"
• Beschreibe die Lücke so detailliert wie möglich
• Nutze die Lücke nicht aus und veröffentliche sie nicht, bevor sie behoben wurde

Wir werden Sicherheitslücken so schnell wie möglich beheben und sind für jeden Hinweis dankbar.

9. Verstöße und Konsequenzen

Bei Verstößen gegen diese Nutzungsrichtlinien behält sich der Anbieter folgende Maßnahmen vor:

• Widerruf der Nutzungslizenz in schwerwiegenden Fällen
• Einleitung rechtlicher Schritte bei strafrechtlich relevanten Verstößen oder Urheberrechtsverletzungen

10. Änderungen der Nutzungsrichtlinien

Der Anbieter behält sich das Recht vor, diese Nutzungsrichtlinien mit Wirkung für die Zukunft zu ändern. Die jeweils aktuelle Fassung ist auf der Webseite abrufbar. Über wesentliche Änderungen wird beim nächsten App-Start informiert.

11. Kontakt

Bei Fragen zu diesen Nutzungsrichtlinien erreichst du uns unter:

E-Mail: info@loculix.de
Webseite: www.loculix.de/mia/